Bajar de peso - ¿Cómo?

La causa principal de la obesidad son las calorías del 

cuerpo, es por ello que mediante los ejercicios quemamos calorías y disminuimos de peso.

Ten cuidado con la fórmula del desastre: comer, dormir, trabajar, estudiar,  comida chatarra, beber  y no hacer ejercicios.

Nadie te obligará a correr en una máquina trotadora, a levantar pesas y mancuernas, o a pedalear en una bicicleta. En esa tarea están sólo tú y tu voluntad de entrenar con disciplina.

Es frecuente que muchos piensen que ir al trabajo es suficiente ejercicio diario. Otros están convencidos de que son demasiado viejos para empezar, o de que su forma física es demasiado mala para intentar recuperarla. En realidad, dejar ese estilo de vida no es tan complicado.

Los especialistas recomiendan ejercitarse por lo menos treinta minutos al día, y sesenta minutos si el objetivo es controlar el sobrepeso. Para lograr este equilibrio físico no es necesario tener mucho tiempo libre ni convertirse en un deportista profesional.

 la idea es mantener el cuerpo en movimiento. Sea corriendo en los parques, subiendo y bajando escaleras, o practicando algún deporte de manera divertida.